Resumen entrenos mayo-2013
De 31 días que tiene mayo: 23 días entrenos/carreras.
8 días descanso.
TOTAL KILOMETROS: 335 kms. (24 horas 55 minutos)
CARRERAS: - Media Maratón Puebla de la Calzada 1:27:10
RODAJES: 1 de 23 kms
3 de 16 kms
1 de 15 kms
5 de 14 kms
1 de 13 kms
3 de 12 kms
1 de 4 kms (Jerez de los Caballeros sin finalizar)
25 kms con Ana a ritmo lento.
SERIES: 4 dias
5 km + 20x400 (4 bloques) rec 30" + 3 km
3 km + 4x2000 (8:00-7:55-7:47-7:46) + 2 km
3 km + 20x300 rec 40" + 3 km
3 km + 2000 (7:04) + 1000 (3:24) + 4 km
CICLISMO: 2 Salidas. Total = 78 kms.
Se presentaba este mes con mucho tiempo libre para entrenar. Sin intención de hacer tiradas innecesarias ni incrementar kilometraje porque sí al final ha sido un mes muy completo. Saliendo a entrenar más por gusto y por costumbre diaria que por "obligación" han ido cayendo kilómetros y kilómetros, con más variedad de recorridos como la Granadilla, Lusiberia, carretera nacional a Elvas, Rivillas, San Isidro. Aprovechando también el tiempo para hacer más días de series de lo que venía haciendo habitualmente.
Acabado este mes se acaban los entrenos exigentes por esta temporada y afronto esta primera semana de junio como trámite hasta el sábado 8 que es la carrera de Almendralejo y en donde pondré fin a esta temporada. Ahí me tomaré 15 días de descanso de atletismo.... espero cumplir.