Resumen entrenos Febrero-2013

De 28 días que tiene febrero:   20 días entrenos/carreras.
                                                  8 días descanso.

         TOTAL KILOMETROS:  280 kms.  ( 21 horas 39 minutos). 547 kms en 2013

               CARRERAS:  Carrera Solidaria AOEX Badajoz.

               RODAJES:    1 de 31 kms
                                     1 de 22 kms
                                     3 de 14 kms
                                     1 de 13 kms
                                     9 de 12 kms
                                     1 de 10 kms
                               
               SERIES: 2 días.          3 kms + 2x5x1000 + 2 kms (3:39-3:53)
                                             
                                                 3 kms + 3x4000 (3:55-3:54-3:50) + 5 kms

                                                 3 kms + 3x4x400 + 3 kms