III Media Maratón Valdigüelo. La cabra tiró al monte.

   Para este día 15 de septiembre tenía dos opciones para competir: La Carrera Contra el Cancer Homenaje a Antonio Perez, un 10 mil con mucho ambiente de atletismo y con un fin que a casi todos nos ha tocado más o menos en algún caso cercano o la carrera de la que estoy haciendo esta crónica. Como el año pasado me gusto mucho mi primera carrera por montaña y me quedé con buen sabor de boca, y como dice su lema "... desearás volver" no me lo pensé a pesar de que descartaba una gran carrera. Pues bien, creo que no me he equivocado.

Expedicion del Club Atletismo Badajoz
   Llegaba a este día sin rebajar kms de entrenos semanales, de hecho esta era la primera semana con normalidad de entrenos después del parón por los isquios. Más de 50 kms ya reposaban en mis piernas esta semana. Me encontraba algo cansaete de piernas y además con dudas pues este año aún no había realizado ninguna tirada larga, no más de 13 kms, y hoy caían 21 del tirón y duros. Así que hoy venía sin pretensiones de tiempo, aunque sabía que mi estado de forma y mi ritmo actual no eran del todo malo por lo que me había salido en carrera recientemente. El año anterior hice 1 hora y 40 minutos aquí mismo. A ver que sale...

    Antes de la carrera hablamos un rato entre los compañeros del Atletismo Badajoz y con otros atletas, calentando muy poco para no gastar ni un ápice de fuerzas. Se da la salida y empiezo muy tranquilo los primeros kms, a ritmo de 4:30 o más, aún así noto las piernas muy cansadas y físicamente no me encuentra nada bien, creo que voy a pagarlos entrenos semanales.

    Comienza la primera cuesta dura en el km 4 y empiezo a acusar en exceso las rampas encontrándome muy incómodo. En seguida paro a andar, 5 o 10 segundos y arranco de nuevo. Dos veces más en ese trayecto caminaría por periodos cortos de tiempo para bajar pulsaciones ya que quedaba mucho. Aun así no había perdido muchos puestos y pronto di alcance a los que me pasaron.

Primera subida. Inestimable apoyo de Alberto
     En la bajada me dejo ir y hago esos dos kms en 3:47 y 3:45, parece que las piernas se sueltan y en el llano ya voy rodando sin agobios. Ya me encuentro mejor y las sensaciones no son tan malas pero decido seguir sin aprentar para no reventar antes de tiempo. He estado hasta ahora haciendo grupo con Alberto del Maratón Badajoz y con otro grupo de atletas pero al comenzar la siguiente subida, la más pronunciada se han quedado ya atrás.

    Una señal de tráfico de "pendiente pronunciada" se encarga de recordarnos que en ese trocito lo vamos a pasar mal. Decido seguir la misma estrategia de la subida anterior, en cuanto me encuentro subido de pulsaciones caminar un pelín y no me va mal porque no pierdo posiciones, los que me adelantan mientras camino son pasados cuando empiezo a correr. Hasta que al fin acaba esa cuesta que transcurría por un sendero cubierto de cemento y comienza una bajada de infarto por un camino irregular. 

Entrando en meta con 1:36:50. Puesto 26
    Cuando la bajada se torna en llano aprovecho para tomarme el gel, que me sienta fenomenal y cumple su cometido. Los kms van pasando entre subidas y bajadas ya más tendidas y pienso que la carrera se me está pasando rápido producto de no ir a tope y subido de pulsaciones. Casi llegando de vuelta al camino de la primera subida veo que me anima Ricardo Espada, de la AACB, para que le alcance, finalmente lo consigo, él puede hablar tranquilamente mientras corre pues está corriendo por debajo de sus posibilidades ante una gran prueba de 85 kms que se le avecina.

    Y así encaramos a meta. Miro el crono  y con 17 kms y pico anda en 1 hora y 22 minutos por lo que me doy cuenta de que la anterior marca va a caer holgadamente, sólo tendré que mantener la misma calma. Finalmente encaro meta y por mi reloj el tiempo es de 1 hora y 37 minutos aunque la pegatina que dan los cronometrajes marca 1:36:50 así que me quedo con éste último lógicamente. Consigo el 26º en la general aunque no sé cómo he quedado en mi categoría por un error en el ordenador. Otra vez he vuelto a bajar el tiempo de una carrera saliendo con tranquilidad y calma. Definitivamente me plantearé mi manera de encarar las carreras, quizás saliendo a disfrutar más los resultados sean mejores.

Post-carrera con los compañero del CAB
    La bolsa de corredor generosa: Camiseta técnica, gorra, revista de running, queso y pan, zumo, fruta y botella de agua de 1,5 litros y un ticket para un plato de caldereta. Además se servía melón como si se estuviera en liquidación, que por cierto estaba muy rico. En el kiosko bebidas y comida a precios muy populares donde compartimos experiencias con los compañeros del club. Por cierto, la caldereta exquisita.
Paco Modesto lo ha vuelto a hacer, una magnífica carrera que acoge al corredor para que se sienta como en casa. No me he equivocado en la elección.

    Pongo mis ritmos y mi carrera (pinchar en "ver más")

Intervalo
Tiempo
Distancia
Ritmo medio
Resumen1:37:05.121,304:33
14:14.91,004:15
24:36.21,004:36
34:41.61,004:42
45:05.31,005:05
56:18.21,006:18
63:45.31,003:45
73:46.61,003:47
84:06.51,004:07
94:21.81,004:22
105:09.51,005:10
115:39.31,005:39
125:12.31,005:12
133:32.91,003:33
146:08.91,006:09
154:30.11,004:30
164:26.01,004:26
174:12.21,004:12
184:03.41,004:03
193:41.11,003:41
204:03.81,004:04
214:04.91,004:05
221:24.30,304:38