Y es que el título que quería poner para esta entrada era "De esas hostias que no ves venir" pero queda más decoroso así aunque "pájara" es una palabra que no alcanza a expresar las sensaciones que he tenido hoy en carrera.
Había hecho una preparación específica para esta carrera: Un plan de 12 semanas, con sus tiradas, su calidad, sus descansos.... El estado de forma era mejor que el del año pasado a estas alturas. Esta última semana he llevado a rajatabla un descenso de kilometraje. No había pasado recientemente por ningún contratiempo físico, ni constipados, ni males de estómagos, ni lesiones...
Bien es verdad que estas dos últimas semanas no había tenido buenas sensaciones, pero eso es siempre habitual en mí en los previos de alguna carrera en la que después supero mis mejores expectativas.
Con un buen grupo para conseguir el objetivo. Era un "sí pero no" |
Ayer tuve descanso laboral y la climatología acompañaba. ¿Qué podía salir mal? Todos los factores estaban a mi favor. Aún así no me muestro muy pretencioso y me conformo con bajar de 1:20 (que no es poco). Lejos queda la intención de 1:17 cuando empecé a entrenar esta carrera y los entrenos y ritmos me fueron bajando "del burro".
La carrera se inicia con normalidad. Los primeros kilómetros ya estoy con mi compañero Paco Arrobas y con Raul Silva, además también está en el grupo David Cano. El grupo es ideal para conseguir el objetivo.
En la larga bajada, al salir de Elvas, los primeros indicios de que algo no va. Donde debiera ir a un buen ritmo con sensaciones relajadas debido a la bajada me sentía algo forzado para seguir el ritmo. En la subida posterior la respiración es más acusada de lo que cupiera esperar y el tramo posterior a este, es cuando poco a poco empiezo a dejar la parte cabecera del grupo y me paso a la parte trasera a buscar una situación más cómoda para mi.
Fue antes del puesto de habituallamiento del km 10 cuando me empiezo a descolgar. No fuerzo para mantenerme en el grupo y prefiero seguir mi ritmo y dosificar fuerzas. Los tres kms posteriores corro a ritmo de 3:56 cuando antes llevába una media de 3:47. Me empiezo a autoconsolar: "acabar una media maratón a ritmo inferior a 4:00 tampoco está tan mal".
A partir de ahí empieza mi penar. Las piernas empiezan a notar una pesadez fuera de lo normal. Me visita el primo hermano del "tio del mazo maratoniano". El gel no me ha servido ni como aperitivo. Me pasan atletas y cuando veo a alguien conocido intento seguir su ritmo esperando una especie de resurrección, pero siempre intentos fallidos. Tirada ya la toalla solo me mantiene en carrera mi gente, los que están esperándome en meta. Por ellos me mantengo corriendo, porque el bloqueo que tengo en las piernas apenas me deja correr.
Lo mejor de la carrera de hoy. Ni él quería entrar en meta. Hoy no era el día. |
Los kilómetros progresivamente van pasando cada vez en un tiempo mayor. Los últimos fueron a un ritmo por encima de 4:40. No es que fuera de paseo... es que no tenía fuerzas para más. En la avenida de Elvas me adelanta mi compañero Ricci, intento ayudarle en su carrera y aprieto el ritmo.... unos metros después le digo que mejor siga el sólo y que ya nos veremos en meta.
He de agradecer los ánimos de todos los que iban alcanzándome, interesándose por mí. También de los de aquellos que estaban viendo la carrera desde fuera y me empujaron practicamente hasta meta, en donde entré de la mano de mi hijo Sergio.
Decir que no estoy ni apesadumbrado, ni contrariado, ni deprimido.... aunque es cierto que da un poco de rabia que esta situación se dé cuando "juegas en casa", ante tu público. Es tiempo de pensar y analizar, no de lamentar. Este tipo de situaciones está en el "contrato" de todo corredor y nos las encontramos más tarde o más temprano.
Estoy seguro, incluso, que la carrera de hoy me va a servir de ayuda, de mucha ayuda para mi rendimiento en un futuro. Esta próxima semana me desahogaré en este mismo blog. Es hora de ponerse a trabajar desde ya, no hay tiempo que perder.
Intervalo
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Tiempo
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Distancia
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Ritmo medio
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Resumen | 1:27:32.9 | 21,20 | 4:08 |
1 | 3:40.5 | 1,00 | 3:40 |
2 | 3:54.0 | 1,00 | 3:54 |
3 | 3:37.3 | 1,00 | 3:37 |
4 | 3:35.1 | 1,00 | 3:35 |
5 | 3:44.1 | 1,00 | 3:44 |
6 | 3:48.7 | 1,00 | 3:49 |
7 | 3:59.4 | 1,00 | 3:59 |
8 | 4:01.7 | 1,00 | 4:02 |
9 | 3:44.9 | 1,00 | 3:45 |
10 | 3:55.8 | 1,00 | 3:56 |
11 | 3:56.2 | 1,00 | 3:56 |
12 | 3:54.9 | 1,00 | 3:55 |
13 | 4:02.8 | 1,00 | 4:03 |
14 | 4:21.2 | 1,00 | 4:21 |
15 | 4:16.4 | 1,00 | 4:16 |
16 | 4:36.5 | 1,00 | 4:36 |
17 | 4:32.8 | 1,00 | 4:33 |
18 | 4:36.4 | 1,00 | 4:36 |
19 | 4:41.8 | 1,00 | 4:42 |
20 | 4:40.0 | 1,00 | 4:40 |
21 | 4:41.8 | 1,00 | 4:42 |
22 | 1:10.5 | 0,20 | 5:56 |