Como todos los días que toca participar en una carrera, nada más levantarme subo la persiana a ver la climatología que nos va a acompañar. Una niebla muy densa que nos acompañaría hasta el comienzo de la carrera para posteriormente, durante el transcurso de la misma, ir diluyéndose poco a poco.
Hoy tocaba en Guadiana del Caudillo, una carrera de 10 km. relativamente llanos. Ataviado con un gorro de Papa Noel y la equipación habitual, pues hoy es de esos días especiales en los que está permitido disfrazarse de lo que sea para correr y donde correr con un gorro como el mío pasa totalmente desapercibido.
Las previsiones para mi carrera era hacer una media de 4:15 o siendo muy optimista 4:10. Un mes sin hacer entrenos de calidad y dos semanas de dicho mes totalmente parado y con entrenos muy suaves para no recaer de la ya pasada lesión hacen que haya perdido la chispa que tenía corriendo. El primer km. lo paso a 4:05, el siguiente 3:59 y van cayendo km a media más o menos de 4:00. Era cuestión de esperar el "pinchazo" y de aguantar el ritmo el mayor tiempo posible para hacer un tiempo decente.
En el km 4 ya iba con la lengua fuera, pero me alcanza un grupo y decido engancharme a él, aguantando a la cabeza del mismo con otros dos corredores. Haciendo en ocasiones la goma pero sacando la casta para no perderlos de vez en cuenta tocaba casi sprintar para alcanzarlos. Pasan los km y sigue la media de 4. En el 7 definitivamente me descuelgo y me quedo solo pues mis compañeros de viaje aprietan y yo no estaba para batallas, pero me alcanza otro corredor por detrás que me hace mantener el ritmo y apretar echando el resto el último km.
Recorrido medido a la perfección, 10,00 kms, terminados en 40:14, con un ritmo medio de 4,01 min/km. Terminé muy contento pues esta época es muy nefasta para mí desde que me dedico al atletismo pues siempre me ha tocado estar en el dique seco y tocaba empezar el año en febrero o marzo empezando desde 0. Este año es distinto, aquí el que escribe el 1 de enero lo inaugurará corriendo y no lo hará precisamente desde 0. Si las lesiones respetan, 2013 puede ser un año espectacular para mí.
Aquí dejo los parciales:
Intervalo
|
Tiempo
|
Distancia
|
Ritmo medio
|
|---|---|---|---|
| Resumen | 40:14.0 | 10,00 | 4:01 |
| 1 | 4:01.8 | 1,00 | 4:02 |
| 2 | 3:58.5 | 1,00 | 3:59 |
| 3 | 4:05.8 | 1,00 | 4:06 |
| 4 | 4:02.0 | 1,00 | 4:02 |
| 5 | 4:03.3 | 1,00 | 4:03 |
| 6 | 4:05.2 | 1,00 | 4:05 |
| 7 | 3:52.1 | 1,00 | 3:52 |
| 8 | 3:59.4 | 1,00 | 3:59 |
| 9 | 4:12.3 | 1,00 | 4:12 |
| 10 | 3:53.5 | 1,00 | 3:53 |