Miro ayer el entreno que me tocaba para hoy y veo lo siguiente:
1 km a 4:30 + 2 km a 4:10 + 3 km a 4:00 + 2 km a 3:50 + 1 km a 3:45 + 1 km a 4:10 (10 km)
Ufff, difícil.... pienso; pero se intentará. Y esta mañana me dispongo a ello. Finalmente no lo he podido completar del tirón ya que los dos kms primeros por debajo de 4:00 han picado y al empezar el penúltimo ya vi que no iba a ser capaz ni siquiera de quedarme cerca. Así que en el km 8 paré a respirar un poco, a bajar pulsaciones, ya que las piernas parecía que iban pero de pulmones costaba, aunque al final todo es un conjunto y no hay que buscar excusas... me falta un pelín de fondo.
Por lo menos para acabar el entreno empiezo otra vez para terminar los dos últimos km. dentro de tiempo. Así que no he hecho el entreno como debiera ser pero acabo contento porque noto que las piernas van respondiendo cada vez más fácilmente a las exigencias, y que para estar en agosto no está nada mal. Este entreno dentro de poco se hará con solvencia.
Así los 8 primeros kms salieron así
1 | 4:27.0 | 1,00 | 4:27 |
2 | 4:09.0 | 1,00 | 4:09 |
3 | 4:08.2 | 1,00 | 4:08 |
4 | 4:00.7 | 1,00 | 4:01 |
5 | 4:00.2 | 1,00 | 4:00 |
6 | 4:00.8 | 1,00 | 4:01 |
7 | 3:53.8 | 1,00 | 3:54 |
8 | 3:51.1 | 1,00 | 3:51 |
y los 2 siguientes tras el parón de 4 minutos
1 | 3:43.9 | 1,00 | 3:44 |
2 | 4:09.8 | 1,00 | 4:10 |