En esta carrera había fijado mi fin de este temporada, tras la cual me voy a tomar dos semanas de descanso de running. Pero después del rápido 5.000 de Talavera, del cual por no sé que razón no me había repuesto muscularmente y aún tenía una especie de agujetas, y una semana marcada por una alergia brutal que poco a poco ha ido mejorando, me presentaba sin muchas ganas en Almendralejo, más como una carrera trámite y sin pretensiones de grandes cosas.
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| Miembros del C.Atl. Badajoz que estuvieron en Almendralejo |
Normalmente estos días son en los que salen buenas carreras, pero en esta ya en el calentamiento no me estaba encontrando yo nada agusto y cuando hacía algún cambio de ritmo sentía las piernas muy pesadas, como si hubiera tenido una semana de mucha carga de entrenos cuando en realidad había salido dos días a hacer 10 kms cada uno, por lo que debiera estar fresco como una lechuga. A esperar a ver qué salia.
Llegamos pronto a recoger los dorsales y nos da para hablar un poco con unos y con otros. Poco a poco va llegando la gente del club y aprovechamos para echarnos unas fotos previas a la carrera. Esta vez, por la razón que sea nos habíamos decidido bastantes a correrla y había que inmortalizarlo.
Pues ya en línea de salida dispuesto a darlo todo. A pesar de que había estado lloviendo ligeramente en el entreno ahora ya no lo hacía y el suelo no se había mojado en exceso por lo que correríamos en seco. Empiezo la narración al revés para poder explicarme mejor. Al final un tiempo de 28:44, en una distancia por mi gps de 7,62 kms, que es una media de 3:46. A priori no son malos números, pero yo entiendo que mi carrera no ha sido buena y gráficamente lo explico mejor con los parciales por km que pongo a continuación
Intervalo
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Tiempo
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Distancia
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Ritmo medio
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|---|---|---|---|
| Resumen | 28:44.4 | 7,62 | 3:46 |
| 1 | 3:27.7 | 1,00 | 3:28 |
| 2 | 3:42.6 | 1,00 | 3:43 |
| 3 | 3:45.6 | 1,00 | 3:46 |
| 4 | 3:43.9 | 1,00 | 3:44 |
| 5 | 3:54.7 | 1,00 | 3:55 |
| 6 | 3:56.6 | 1,00 | 3:57 |
| 7 | 3:49.2 | 1,00 | 3:49 |
| 8 | 2:24.1 | 0,62 | 3:51 |
Empecé a muy buen ritmo y a pesar de que vi que el primer km me salió rápido me encontraba cómodo por lo que decidí no aflojar. Ya saliendo a la carretera sin el resguardo de los edificios nos topamos de frente con el aire por lo que los ritmos bajaron razonablemente pero una vez dada la vuelta a la rotonda para volver en sentido contrario y con el viento a favor el ritmo ya no volvio a ser, no igual, pero tampoco ni parecido. Poco a poco fui encontrándome más agobiado aunque iba manteniendo mi posición en carrera, incluso adelantando a alguno que otro.
Al comenzar la segunda de las dos vueltas de las que constaba el recorrido ya perdí las sensaciones totalmente, sobre todo cuando salimos otra vez a la carretera con el viento en contra. No terminada de ver llegar a la rotonda para dar la vuelta y sentir que la meta estaba más cerca. Al llegar a la misma y volver otra vez a cruzarme con los corredores de detras que aún venía en sentido contrario veo que el amigo Dani está pisándome los talones. Eso me motiva un poco y me da para ir un poco más rápido y adecento el ritmo en el ultimo tramo de carrera.
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| Más sufrimiento de la cuenta |
Finalmente conseguí aguantar sin reventar hasta el final de la carrera pero con muy malas sensaciones y sufriendo mucho más de la cuenta. La carrera, viendo tiempo final y promedio no había sido mala, pero analizando el desarrollo ha sido un truño en toda regla por mi parte y que finalmente me fallaron las fuerzas como yo preveía. En otras condiciones no descarto haber hecho un promedio de 3:40 porque las condiciones no eran malas ya que no tiene un perfil exigente el recorrido y el viento cuando era en contra no era excesivamente fuerte. Me quedo con que siendo mala carrera y todo no he bajado nunca el ritmo de los 4:00.
Ahora un paréntesis de dos semanas en el que está prohibido correr y para matar el gusanillo cogeremos algún día la bicicleta para dar un paseo relajado. Seguiremos también con las abdominales y lumbares, que he retomado hace poco ya que por los problemas de espalda las tenía abandonadas y un poco también de fortalecimiento para no perder mucho el tono muscular.