Resumen entrenos Abril-2013

         De 30 días que tiene abril:  20 días entrenos/carreras.
                                                    10 días descanso.

         TOTAL KILOMETROS:  258 kms.  (19 horas 57 minutos)

               CARRERAS:     - Carrera Garganta de los Infiernos (Jerte) 2h 09'
                                          - Media Maratón Alburquerque 1:28:24

               RODAJES:   1 de 18 kms
                                    2 de 16 kms
                                    1 de 15 kms
                                    1 de 14 kms
                                    1 de 13 kms
                                    5 de 12 kms (1 día incluyendo un 1000 y 2000 en pista)
                                    4 de 10 kms (1 justo después de 36 kms en bicicleta)
                                    1 de  6 kms
                                    1 de  5 kms (Calentamiento Canicross)


               SERIES:  1 dias
                                         3km cal + 10x1000 +  1 km enfr. 1' rec

       
           Sin hacer grandes entrenos, ni seguir un plan de entrenamiento consigo mantenerme en un momento de forma bastante aceptable. Mi secreto no es otro que la constancia en los entrenos ya que, aunque no son muchos kms semanales y la proporción de descanso es alta (2 días de actividad/1 día descanso), no he parado nada desde que en noviembre, en donde tuve que parar 15 días por una tendinitis. La asignatura pendiente son las series, que como todos los meses me propongo un día a la semana y luego, por H o por B... Este próximo mes voy a tener mucho tiempo para hacer entrenos más específicos y que sea el que yo quiero, no el que me marque el tiempo del que disponga.
            Me respetan las lesiones y no me encuentro tocado muscularmente ni fatigado, por lo que por ahora hay cuerda para rato, aunque en el horizonte ya se presenta un STOP temporal pero no tiene fecha definida.